segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Volteiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!

Meninas, demorei mas voltei, estou quase recuperada de minha cirurgia.
Só não posso ainda fazer exercícios,mas continuo firme na reeducação alimentar.
Já emagreci 12kgs e estou muito feliz, já comecei a comprar umas roupinhas novas,coisa que eu não fazia a muito tempo.
Como eu sempre faço, só postar meu peso e medidas na sexta feira, assim continuo seguindo a regrinha.
Vou até mudar o visula dos cabelos, logo posto umas fotos novas pra vcs.


Beijos light a todas vocês.

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

EMAGRECIIIIIIIIIII!!!!!!!

GURIAS, EU ESTOU MUITO,MAS MUITO FELIZZZZZ DA VIDA!!!!!!
FUI ME PESAR HOJE DE MANHÃ,E QUANDO EU VI O PONTEIRO DA BALANÇA NO 66, AHHHHHHHHHHHHHH, PULEI TANTOOOOO.
E DEVO CONFESSAR A VOCÊS ONTEM DIA 28-10, EU ENFIEI OS DOIS PÉS NA JACA,KKKKKKKKK.
FUI NA CASA DE UMA AMIGONA MINHA, QUE SEMPRE MARCAMOS UMAS JANTINHAS,ONDE SÓ PARTICIPA AS MULHERES COM AS CRIANÇAS, É TÃO BOM, CONVERSAMOS, TIRAMOS NOSSA DUVIDAS....UM DIVÃ.... E DE GRAÇA!!!!!
COMEMOS CACHORRO -QUENTE, E CERVEJA,MUITA CERVEJA, E COMO FAZIA 2 MESES QUE EU NÃO BEBIA NADA COM ALCOOL, NA PRIMEIRA JÁ SENTI, KKKKKKK,MAS FIQUEI LEGAL, POIS TEMOS O DIREITO DE  SAIR DA LINHA DE VEZ EM QUANDO, SÓ DE VEZ EM QUANDO.
OLHA SÓ ,NÃO TIREI AS MEDIDAS, POIS ME ESQUECI DE FAZER ISSO DE MANHÃ, E AGORA A NOITE NEVERRRRRRRR....AMANHÃ EU COLOCO.

QUE TODAS VOCÊS TENHA UM BELO FINAL DE SEMANA CHEIO DE VONTADE DE EMAGRECER.

BEIJOS LIGHTS


PESO: 66 KG

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

ATUALIZAR....

Mulheres poderosas, desculpe meu sumiço,mas estou cheinha de encomendas!!!!!!
Prometo amanhã atualizar meu cantinho,com bastante novidades para todas.

Um super beijo light!!!!!!!!!!!

Ahhhhhhhhh e amanhã é dia de pesagem,será que emagreci essa semana, ahhhhhhhhhhhhhh que medaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

CALCULE SEU IMC

Cálculo do Índice de Massa Corporal

Esse artigo explica como calcular o IMC
Através do índice de massa corporal(IMC), pode-se estimar a adiposidade e conseqüentemente, se uma pessoa está acima do peso ideal(obesa). A vantagem do uso do IMC é que seu cálculo é simples, rápido e não requer nenhum equipamento especial, porém, devido a sua simplicidade e por não levar em conta o porte da pessoa entre outros, não pode ser considerado um meio livre de erros. O IMC também não pode distingüir as proporções de músculos, gordura, ossos e água no corpo. Portanto, seu uso não é recomendado para atletas e crianças, por exemplo.

Apesar dessas desvantagens, o índice de massa corporal vem sendo usado pela Organização Mundial de Saúde como ferramenta para estatísticas sobre obesidade no mundo.

Tabela para Classificação - Adultos
IMC Classificação

abaixo de 20 Abaixo do Peso
20 a 25 Peso Ideal
25 a 30 Sobrepeso
30 a 35 Obesidade Moderada
35 a 40 Obesidade Severa
40 a 50 Obesidade Mórbida
acima de 50 Super Obesidade
ASBS = American Society for Bariatric Surgery

CALCULO DE GORDURA.

Calculadora de Taxa de Gordura no Corpo

Esta calculadora serve apenas para se ter uma medição aproximada da taxa de gordura corporal. Um método mais eficaz para medição de taxa de gordura no corpo é pelo cálculo do peso da pessoa sob a água.

Tabela para Classificação - Taxa de Gordura

Classificação Homens
excepcionalmente baixo 6% a 10%
baixo 11% a 14%
ideal 15% a 18%
moderado 19% a 24%
excesso de gordura maior que 25%

MULHERES
excepcionalmente baixo 10% a 15%
baixo 16% a 19%
ideal 20% a 25%
moderado 26% a 29%
excesso de gordura maior que 30


AGORA VÁ ATÉ A CALCULADORA E VEJA COMO VC ESTÁ!!!!!!
DEPOIS COMENTE AQUI,EU ESTOU ACIMA , SÓ PRA DIZER.

sábado, 23 de outubro de 2010

MUITO FELIZ!!!!!!

GENTEEEEEEE,EU ESTOU MUITOOOOO FELIZZZZZZZZZ!!!!!!!

MINHA FILHA LAURA QUE FAZ DIETA JUNTAMENTE COMIGO E SEM NENHUMA MEDICAÇÃO,SOMENTE RA E EXERCICIOS, JÁ EMAGRECEU EM 15 DIAS 1,450KG.
ESTOU PULANDO DE ALEGRIA, E O MELHOR É VER A CARINHA DE FELICIDADE,QUE ELA ESTÁ EMAGRECENDO.


UM DOMINGO LINDO PARA TODAS!!!!!!!!

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

NOVO PESO!!!

POIS É GURIAS, EMAGRECI MAIS 1 KG!!!!!!!!!
ESTOU MUITO FELIZ, MAS MUITO MESMO, ESTOU TÃO BEM, CADAVEZ QUE ME OLHO NO ESPELHO DIGO: ESTOU CHEGANDO LÁ!!!!!!

APESAR, QUE VOU CONFESSAR, ESSA SEMANA EU TIVE UM ATAQUE DE BRIGADEIRO,NÃO DEU PRA RESISTIR, ATÉ PENSEI QUE NÃO IRIA EMAGRECER,POR CAUSA DISSO.

MAS FIZ EXERCICIOS, E DEPOIS COMI DIREITINHO!!!

MINHAS MEDIDAS

CINTURA: 77CM
ABDÔMEM:94CM
QUADRIL: 106CM
PERNAS: 63CM


É MENINAS,AS MINHAS PERNAS NÃO QUEREM EMAGRECER DE FORMA ALGUMA,KKKKKKKK

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

CHEGOUUUUUU!!!!!!!


HOJE CHEGOU MINHA 1º REVISTA DA FORMA!!!!!!!!!
E DURANTE 6 MESES VOU RECEBER A REVISTA WOMEN'S HEALTH!!!!

A CAPA ESTÁ LINDA , E AS MATÉRIAS TUDO DE BOM, SÓ PR VC SENTIR O GOSTINHO,OLHA SÓ O QUE TEM:

ÁGUA EMAGRECE! A CIÊNCIA COMPROVA
CELULITE:CREMES SUPEREFICIENTE
DESAFIO DE VERÃO PARA PERDER 10 KG
SUA TIREOIDE ESTÁ TE ENGORDANDO?

E MUITO MAIS, VOU LER,  E DEPOIS PASSO AS NOVIDADES PRA VCS.

UM BOA NOITE A TODOS

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

CHÁ VERDE



Os benefícios do chá verde (Camellia sinensis)

O chá é proveniente das folhas da Camellia sinensis.

Atualmente, cerca de 3 mil produtos levam o nome de chá mas, na verdade, podem ser considerados chás mesmo, somente aqueles que tenham em sua composição a planta Camellia sinensis
Conta uma lenda chinesa que no ano 2737 a.C., o imperador Shen Nung descansava sob uma árvore quando algumas folhas caíram em uma vasilha de água que seus servos ferviam para beber. Atraído pelo aroma, Shen Nung provou o líquido e adorou. Nascia aí, o chá.

É bem provável que essa história nem seja verdadeira, mas dá um ar romântico à origem de uma bebida conhecida mundialmente. Esta lenda é divulgada como a primeira referência à infusão das folhas de chá verde, provenientes da planta Camellia sinensis, originária da China e da Índia. Na verdade, o primeiro registro escrito sobre o uso do chá data do século III a.C. O tratado de Lu Yu, conhecido como o primeiro tratado sobre chá com caráter técnico, escrito no séc. VIII, durante a dinastia Tang, definiu o papel da China como responsável pela introdução do chá no mundo.

No inicio do séc. IX, a cultura do chá foi introduzida no Japão por monges budistas que levaram da China algumas sementes. A cultura teve êxito e desenvolveu-se rapidamente. O chá experimentou nestes dois países - China e Japão - uma evolução extraordinária, abrangendo não só meio técnico e econômico, mas também os meios artísticos, poéticos, filosóficos e até religiosos. No Japão, por exemplo, o chá é protagonista de um cerimonial complexo e de grande significado.

A chegada do chá à Europa não foi rápida. As referências mais antigas que se encontram na literatura européia a respeito do chá são atribuídas a Marco Pólo, no relato da sua viagem, e ao português Gaspar da Cruz, que teria citado o chá numa carta dirigida ao seu soberano. Já a sua introdução no continente europeu ocorreu no início do séc. XVII, em função do comércio que então se estabelecia entre a Europa e o Oriente. Ao que parece, foram os holandeses que levaram pela primeira vez o chá à Europa, intensificando o seu comércio, mais tarde desenvolvido pelos ingleses.

Na Inglaterra, o seu consumo difundiu-se rapidamente, tornando-se uma bebida muito popular. Essa popularidade estendeu-se aos países com forte influência inglesa, primeiramente nos Estados Unidos, depois na Austrália e Canadá. Hoje, o chá é a bebida mais consumida em todo o mundo.

O que é o chá

Como foi dito acima, o chá é proveniente das folhas da Camellia sinensis. Atualmente, cerca de 3 mil produtos levam o nome de chá mas, na verdade, podem ser considerados chás mesmo, somente aqueles que tenham em sua composição a planta Camellia sinensis. Ou seja, aqueles que nós chamamos de chá de hortelã, erva-cidreira e outros são, para sermos mais corretos, tisanas ou infusões.

A partir das folhas da Camellia sinensis é possível obter diferentes tipos de chá e, dependendo do tipo de tratamento a que são sujeitas, dividi-los nas seguintes categorias:

Verde - As folhas vão para a secagem após a colheita. Seu sabor é um tanto amargo. As folhas são apenas passadas pelo calor, imediatamente após colheita, evitando, assim, a fermentação. O chá Gyokuro (gotas de orvalho), do Japão, é considerado um dos melhores - suas folhas são cobertas com tela antes da colheita e, assim, preservam a clorofila e perdem tanino, ficando adocicadas.

Preto - As folhas sofrem um processo de fermentação que confere ao líquido um tom avermelhado escuro e um sabor intenso. As folhas são colocadas em tanques fechados até fermentarem. Depois elas são aquecidas e desidratadas.

Oolong - Sofre um processo de fermentação muito curto. Uma secagem rápida é feita logo após a colheita. Depois as folhas vão para um tanque, para fermentar, mas o processo é interrompido no início. O sabor é suave. Este chá é o menos comum no mundo ocidental.

Aromatizados - Qualquer chá, independentemente do tratamento pelo qual tenha passado, pode receber a adição de outras folhas, frutas secas ou flores, cujo sabor se mistura com o seu.

As mil e uma virtudes do chá verde

As virtudes medicinais do chá são de conhecimento milenar, especialmente seu efeito estimulante. Mas hoje, a ciência está comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas. E isso está acontecendo com o chá verde (também conhecido como banchá), considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer, já muito divulgadas atualmente, vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

Pesquisadores acreditam, ainda,que o hábito de beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente. E como se não bastasse, comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. Os princípios curativos e regeneradores da Camellia sinensis enriquecem os cosméticos que prometem recuperar o viço da pele e dos cabelos. Tanto que as indústrias de cosméticos incluem os extratos das folhas em fórmulas de produtos como cremes e loções. Substâncias presentes na Camellia sinensis também dissolvem gorduras e são eficazes no tratamento de celulite e gordura localizada.

E para e pele mais um benefício: por ser rica em tanino, substância com propriedades anti-séptica e adstringente, a planta é indicada também para limpar e equilibrar peles oleosas. Na edição de 3 de março de 2004, a Revista Veja publicou uma matéria anunciando a mais recente novidade que aumenta a lista de benefícios do chá verde. Ainda na área da dermatologia, a novidade é que o chá verde pode proteger contra os efeitos nocivos do sol. Segundo a revista, "o assunto foi um dos mais comentados do último congresso da Academia Americana de Dermatologia, por causa de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Nova Jersey". Eles descobriram que o chá, transformado em creme, melhora o sistema de defesa das células da pele contra os raios ultravioleta do tipo B, aqueles responsáveis pelo vermelho-pimentão. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, o chá verde aumentaria a proteção contra o câncer de pele. A descoberta pode ser o ponto de partida para a produção de uma nova família de loções.

A planta, como ela é...

Planta perene, do tipo arbustiva, a Camellia sinensis pertecente a família das Teáceas (Theacea). Originária do sudeste asiático, a planta produz economicamente por mais de 50 anos. No Brasil o arbusto é cultivado principalmente na região do Vale do Ribeira, no Estado de São Paulo, onde é utilizado para fazer chá preto.

A propagação da planta se dá preferencialmente pela via vegetativa, ou seja, por meio de estacas. A estaca para reprodução deve possuir uma folha desenvolvida e sua respectiva gema auxiliar com 3 a 4 cm. A extremidade do ramo deve ser cortada em bisel, isto é, na diagonal.

As folhas mais jovens e os gomos da Camellia sinensis - parte da planta utilizada na produção do chá comercial - são cobertos por uma fina cobertura branca e sedosa, semelhante a uma penugem que, mais tarde, desaparece. Ao que se sabe, é esta cobertura que dá origem ao nome pelo qual é conhecido o gomo terminal: "pekoe", da palavra chinesa pak-ho, que significa cabelo ou penugem.

As flores da planta são pequenas, brancas, geralmente com 4 ou 5 pétalas, aromáticas e aparecem nas axilas das folhas em grupos de 2, 3 ou 4. O fruto é uma cápsula com 2 ou 3 cm de diâmetro. Dada a grande dispersão que a planta sofreu desde o início do seu cultivo até aos nossos dias e a livre hibridação entre os vários tipos geográficos, não tem sido fácil para os botânicos a descrição das variedades existentes.

E para quem pretende saborear esta bebida que já esta sendo considerada medicinal, vale lembrar: até a simplicidade do chá não dispensa alguns pequenos cuidados especiais. Recomenda-se guardá-lo bem acondicionado em local fresco e seco e, na hora do preparo, passar água fervente no bule e nas xícaras Para o chá verde, especialistas aconselham que a água esteja um pouco abaixo da fervura e, de preferência, nada de acrescentar açúcar. Preparar a bebida é simples: faça uma infusão com uma colher de sopa rasa da erva para cada xícara de água "quase" fervente.




FONTE:Rose Aielo Blanco é jornalista e editora do www.jardimdeflores.com.br





VAI APERTAR TUDO!!!!!!!



ONTEM CHEGOU MINHA CINTA MODELADORA, COMPREI ELA NO TAMANHO M,MAS EU QUERIA TER PEDIDO A TAMANHO P.....AINDA QUE NÃO PEGUEI A P,KKKKKKKKKKKKK.

A MINHA É IGUALZINHA ESTA DA FOTO,CLARO QUE A MODELO NÃO SOU EUUUUUUUU.......
JESUS,PRA COLOCAR A DANADA,MINHA AMIGA ME AJUDOU, FOI UM APERTA DAQUI,UM APERTA DE LÁ, UFAAAAAAAA, CONSEGUIMOS.

MENINAS, É INCRIVELLLLLLLL, FICA SHOW , CINTURA BEM MARCADA, LINDO, LINDO.
MAS APERTA VIU, É ESTRANHO, HOJE É MEU SEGUNDO DIA DE USO,E UFAA,COMI BEM POUCO, POIS PARECE QUE APERTA O ESTÔMAGO.
MAS VOU CONTINUAR USANDO, TIRAR SÓ PRA LAVAR,KKKKKKKKKKKKK
A MINHA PAGUEI R$ 54,00, MAS ELA É BEM FORTE, TEM AS BARBATANAS LATERAIS, FRONTAIS E DIANTEIRAS COMO SE FOSSE UM FERRINHO.
NA FRENTE TEM OS DOIS TAMANHOS DE REGULAGEM,SÓ CONSEGUI COLOCAR NO 1º.
MAS CHEGO LÁ AINDA, AINDA VOU COMPRAR A P, KKKKKKKKKKKKKK

BEIJOS E UMA LINDA QUARTA-FEIRA.